Introducción CrossFit

Hola a todos/as, antes de comenzar me gustaría decir que este es el primer blog que escribo y que mejor que empezar hablando de un deporte tan espectacular como es el CrossFit. Lo descubrí un día mientras miraba vídeos en "YouTube" , ese mismo día me di cuenta de que mi condición física no era la correcta y aquí comenzó mi interés por este deporte.

Podríamos decir que es CrossFit es un ejercicio de acondicionamiento, programa de fuerza y resistencia de los más completos que he podido ver hasta ahora. Además lo pueden realizar todo tipo de personas.

El CrossFit se basa en ejercicios de la vida cotidiana y movimientos funcionales, realizados a alta intensidad constantemente variados.

El origen del CrossFit.
El CrossFit se conoce oficialmente al rededor de año 2000, cuando el gimnasta Greg Glassman comenzó como entrenador del departamento de policía de Santa Cruz, California. Desde este año fue dándose a conocer de una manera muy veloz, tanto que es usada por muchos cuerpos de policia, unidades militares, deportistas de élite, luchadores profesionales , atletas, todo tipo de personas...
Su principal ventaja es que se puede adaptar a cualquier tipo de persona, ya que se puede disminuir la intensidad, repeticiones y peso del ejercicio a realizar basado en movimientos funcionales.

Movimientos funcionales.
Se trata de movimientos que las personas realizamos día a día sin darnos cuenta, movimientos que realiza el ser humano naturalmente.
los movimientos funcionales suele agrupar un amplio grupo de músculos, todo lo contrario que infinidad de rutinas utilizadas en los gimnasios creadas para el aislamiento muscular (ejercitar un solo musculo por ejercicio). 
El CrossFit intenta mejorar la fuerza, agilidad y resistencia de todo el cuerpo, partiendo desde un punto central llamado core hasta las extremidades.
Para todo esto no necesitamos ningún tipo de maquina para ejercitar músculos aislados. Solo se trabajo con ejercicios en los cuales estan implicados una gran cantidad de músculos reduciendo el impacto hacia articulaciones.

Beneficios.
Con el CrossFit se generan multitud de beneficios. Principalmente se busca mejorar el estado tanto físico como como el estado de salud. pero mas concretamente aumenta:

-Fuerza
-Potencia
-Flexibilidad
-Resistencia muscular (stamina)
-Resistencia cardiovascular
-Flexibilidad
-Coordinación
-Equilibrio
-Velocidad
-Precisión
-Agilidad
-Capacidad pulmonar
Todo esto sin dejar de lado un increíble físico.Veras como disminuye la grasa en tu cuerpo y aumenta la masa muscular.


Espero que les halla gustado, en breves habrán más actualizaciones incluyendo tipos de ejercicios, rutinas, como fabricar nuestras propias pesas, dietas, información sobre deportistas de élite...

Saludos y a disfrutar de forma saludable.
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